13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 74,39g | Karb: 134,77g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Seara Linguiça de Frango, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Beijo Doce Beijinho. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|