21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 40,44g | Karb: 87,71g.
Kahvaltı: ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Вареное Яйцо, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Чай, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Good Food Чернослив. Akşam Yemeği: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Чай, Печень тушена с грибами, Vитамин Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Авокадо. devamı için...
|
|
4297 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 50 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, чистить зубы - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|