|
3bln defkal+if berhasil turun 8kg 😭😭
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 65,85g | Karb: 149,47g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Kopi Bubuk, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Sania Soya Oil, Sawi Putih, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Totole Kaldu Jamur, Kemangi, Tempe, Terung Dimasak, ABC Terasi Udang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Barangan, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paramitha hariani Kilo Geçmişi
|