Evgesha_103,7_до_63,7 Günlüğü, 14 Mar 23

Обед на работе
Куриная грудка на пару
Макароны твердых сортов +овощи

---

1354 kcal

Yağ: 36,14g | Prot: 127,79g | Karb: 127,13g.   Kahvaltı: Яйцо, Сыр, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Пару, Добродея Макароны Бантики. Akşam Yemeği: 2SN Optimal Protein Whey, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан. devamı için...

2633 kcal

Egzersiz: Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...