|
去台南玩三天變重了，要開始認真減重。
體重47.6
體脂肪率29.6
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1087
bmi21.7
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 96,46g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: Tryall 濃縮乳清蛋白, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 金古早味傳統手工黑糖, 無糖可可粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 貳號砂糖, 即溶咖啡, 雞蛋（整個）, 米酒, 純生乳奶粉, 玉米粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 細砂糖, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği: 紫番薯, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 紫番薯, 清炒黃豆芽, 炒菠菜, 溏心蛋, 毛豆, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: 水果 棗子. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|