21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 54,63g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kellogg's Cornflakes, Milsani Halfvolle Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Mini Snacks, Becel Light, Aldi Schouderham, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: C1000 Tartaar, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Sinaasappelen, Plus Aardbeien Light Jam, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Maggi Opkikker Tomaat. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|