такс, я отсидела практически 26 дней на диете (по итогам всех пересчетов был 1 срыв) и вес не ушëл, с завтрашнего дня хотя попробовать посидеть на интуитивном питании (я слышала, что это хорошая фигня), пока что в планах полторы недели, а там как пойдëт, самое главное не набрать
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 53,96g | Karb: 88,15g.
Kahvaltı: Активиа Биойогурт с Отрубями и Злаками, 2,9%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Банан, Яйцо, Счастливое Детство Сметана Термостатная 20%. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
Yorumlar
По своему опыту - интуитивное на каком-то этапе дает сбой. Причем в обе стороны. То 6 месяцев нормально, а дальше ем на 600 к, что не ок. Или внезапно очухиваюсь с заказом первого, второго, десерта и компота на 3000 к.
Пока хорошо идет подсчет БЖ на кг веса
14 Mar 23 üye tarafından: BeanShi
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|