21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 113,94g | Prot: 73,22g | Karb: 256,05g.
Kahvaltı: Thunfisch in Öl (Konserviert), Maryland Studentenfutter, Fettarmer Naturjoghurt, Crownfield Cornflakes, Banane, Kaffee, Kräutertee, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Hela Barbecue Gewürzketchup, Combino Tomatensauce Napoli, Wiener Würstchen, Spätzle, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Crownfield Cornflakes, Äpfel, Banane, Maryland Studentenfutter, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Nutella Nutella, Rama Margarine. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|