|
|
1892 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 91,97g | Karb: 268,37g.
Kahvaltı: バナナ, キャベツ, ミツカン ひきわり納豆, チーズケーキ, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 味噌汁, 酢味噌, ほたるいか, 焼き魚, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ロールキャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|