15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 39,47g | Prot: 128,08g | Karb: 185,82g.
Kahvaltı: Ägg, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Fiberhavregryn. Öğle Yemeği: ICA Morötter , Kycklingklubba, Kött och Skinn. Akşam Yemeği: Eldorado Ärter, Majs & Paprika, Broccoli, Eldorado Potatis Delikatess, Garant Skaldjursmix. Aperatifler/Diğer: Proviva Mango, Garant Fiberhavregryn, Eldorado Hallon Djupfrysta, Body Science Whey 100, Vindruvor. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|