15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 93,19g | Karb: 168,18g.
Kahvaltı: الشاي شاي أحمر, ستيفيا ستيفيا, السعودية حليب كامل الدسم, 000000 صفار البيض 1 جرام, مرتديلا مرتديلا, خبز الشعير خبز بالشعير, المراعي جبنة مثلثات, كاتشب كاتشب. Öğle Yemeği: دجاج دجاج مسلوق, مخبز التنور الصحي خبز الشعير , كبده كبده. Akşam Yemeği: ماجي شوربه كريمة الدجاج قليله الدسم, بيض بيضة مسلوقة . Aperatifler/Diğer: ليز بالفلفل الحار, ليز فورنو1, ندى حليب بروتين سادة, ورقيات بقدونس, شمندر شمندر, Tropicana تفاح احمر, جزر جزر, سوق الخضار جرجير. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rahaf_almalky Kilo Geçmişi
|