15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 86,49g | Prot: 92,49g | Karb: 198,90g.
Kahvaltı: Paul Pain Au Chocolat, Inshape Nutrition Whey Protéine Chocolat, Tassimo Café Long, Béghin Say Sucre Poudre (4g), Oranges, Pomme. Öğle Yemeği: Auchan Colin d'Alaska, Auchan Yaourt Nature (125g), Pommes Gala, Avocat, Markal Lentilles Corail Cuites. Akşam Yemeği: Carrefour Yaourt Nature, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Monoprix Bio Figues Sèches, Lidl Cerneaux de Noix. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|