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Miam ! Repas du midi bourré de protéines 💪 Pour 360 kcal tout compris. Poulet, pois mange-tout, vinaigre balsamique, herbes & épices, fromage blanc protéiné goût coco.
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1308 kcal
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Yağ: 37,80g | Prot: 124,27g | Karb: 111,31g.
Kahvaltı: Haribo Maoam Stripes, Twix Twix Mini, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti, Oeuf. Öğle Yemeği: Danone Hipro 25G Protéines Saveur Coco, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Secret d'arômes Plein Sud, Velours de Vinaigre Balsamique, Filets de Poulet. Akşam Yemeği: Secret d'arômes Plein Sud, Velours de Vinaigre Balsamique, Carrefour Choux de Bruxelles, Filets de Poulet. Aperatifler/Diğer: Tous les Jours Barres Céréalières Chocolat / Banane, Haribo Crocodiles, Fleury Michon Jambon, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés . devamı için...
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 Yorumlar
15 Mar 23 üye tarafından: DoudoujNobi
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Attention trop de protéines n'est pas bon non plus, ton repas manqué de glucides, je rappelle que l'organisme à besoin d'un. Mimimum de 150g de glucides pour fonctionner correctement😉
Le glucides sont essentiels car c'est le carburant de notre corps.
15 Mar 23 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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Y’aura toujours à redire pour certaines personnes décidément 😂 Les protéines faut vraiment y aller pour que ce soit néfaste chez une personne saine… En période de deficit calorique (nécessaire à toute perte de poids), les protéines c’est ce qui est le plus utile et il faut les augmenter car : c’est la macro à l’indice de satiété le plus élevé rapporté à la calorie, et c’est ULTRA important pour conserver tant qu’il se peut notre masse maigre dans la perte de poids.
Alors, personnes saines : ALLEZ-Y SUR LES PROTÉINES !!!
15 Mar 23 üye tarafından: Delaaa
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Ensuite les glucides, si on connait un tant soit peu les aliments, elles sont juste SOUS VOS YEUX 😂 (Indice : Renseignez-vous sur les légumes… ce ne sont pas que des fibres…). Et il n’y a absolument pas un grammage universel de macro qui fonctionne pour tous. On a tous un métabolisme basal différent (taille, poids, age, génétique), on a des activités physiques et cognitives différentes etc.
15 Mar 23 üye tarafından: Delaaa
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Je valide le repas ! Juste le hipro qui pour moi est à changer car bourré de mauvaises choses
15 Mar 23 üye tarafından: sergi9391
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C’est vrai sergi9391, j’ai scanné sur Yuka est le score est vraiment médiocre (pour ne pas citer la liste des choses douteuses dedans…). Ca me fait penser que peut etre je pourrais trouver une yaourtiere pour en faire moi-meme ! Mais ca marcherait aussi pour faire du fromage blanc ? 🤔
15 Mar 23 üye tarafından: Delaaa
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Sans aller jusqu’à faire des yaourts toi même achète simplement du fromage blanc 0% nature et rajoute quelques amandes dedans 🙃
16 Mar 23 üye tarafından: sergi9391
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