15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 103,07g | Karb: 272,90g.
Kahvaltı: Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry, Banana, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Galo Macarrão Cozido. Akşam Yemeği: Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Picanha. Aperatifler/Diğer: Pipoca, Fleischmann Mistura para Bolo Brownie, Carrefour Leite Semi Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Mandubim Farofa de Amendoim , Nutrigold Granola, Split Açaí Açaí Original. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masaj - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Google Fit - 17 saat ve 28 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|