15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 44,66g | Prot: 103,68g | Karb: 306,00g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Farinha de Mandioca, Peixe Empanado Frito, Farinha de Mandioca, Peixe Empanado Frito. devamı için...
|
|
4812 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Kürek Çekmek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|