|
Mocht het nou niet een ónsje meer zijn?! Misschien had ik wat moeten bijslapen!
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 72,64g | Karb: 158,56g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Rozijn, Lidl Griekse Yoghurt. Öğle Yemeği: Harde Broodjes. Akşam Yemeği: Jumbo Ijsbergsla , Calvé Sambasaus, AH Groene Olijven met Knoflook, Rode Paprika, Feta Kaas, Jumbo Pitabroodjes, Jumbo Kipfilet Shoarma. Aperatifler/Diğer: Caravan Cevitam Cassis, Koopmans Fijne Cake, Lay's Naturel Chips (Zakje), Cappuccino, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Van Gilse Suikerklontjes, Douwe Egberts Koffie, AH Creamer Staafjes. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Met bijslapen verbruik je best aardig wat kcal..
16 Mar 23 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
Oh nee, ik was het alweer vergeten! 🫣🫣😂
16 Mar 23 üye tarafından: Dappere-Dodo
|
16 Mar 23 üye tarafından: Peter - op naar de 85!
|
En? Vandaag een onsje meer? (Zo ja, je hoeft niet persé met ons te delen hoe je dat bereikt hebt 😉)
17 Mar 23 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
Nee helaas! Was er al beetje bang voor. Heb geholpen bij verkiezingen (tellen) en daar mag geen eten of drinken bij komen. Dus ook veel minder water gedronken en de lunch was geregeld. Niet te veel gehad, maar dag ervoor ook zout gegeten dus iets in de plus. Ga het nu invoeren!
17 Mar 23 üye tarafından: Peter - op naar de 85!
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Peter - op naar de 85! Kilo Geçmişi
|