16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 19,48g | Prot: 21,81g | Karb: 87,37g.
Öğle Yemeği: Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Risotto de Champiñones. Akşam Yemeği: Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Queso de Cabra, Jamón Serrano, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Saladitos, Hacendado Aperitivo de Encurtidos. Aperatifler/Diğer: Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Frambuesas. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|