16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 61,32g | Prot: 166,49g | Karb: 262,44g.
Kahvaltı: Planters Salted Peanuts (1 oz), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Jason's Deli Cranberry Walnut Mix. Akşam Yemeği: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Schmidt's Potato Roll, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|