22 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3118 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 250,80g | Karb: 288,51g.
Kahvaltı: Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Tortilla Corn Chips, Qdoba Mexican Grill 3-Cheese Queso, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Celery, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: Barilla Whole Grain Medium Shells Pasta, Barilla Whole Grain Medium Shells Pasta. Aperatifler/Diğer: Dos Equis Dos Equis Amber, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Now Foods Omega-3, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Hiland Fat Free Skim Milk, MusclePharm Arnold Iron Whey, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GirevikGreaves Kilo Geçmişi
|