|
Ну вот. замеры и сделаны, фото готовы. Да будет мне стыдно видеть это тело. Грудь не замерила не просто так, пока кормлю грудью мне она не принадлежит ;D Утром один размер, вечером совсем другой) Пока хз какой дефицит мне нужен и я записываю то, что ем чтобы примерно понимать свою норму. Но все равно не до конца честна с собой и психологически стараюсь съесть поменьше) ну, все, поехали)
|
2760 kcal
|
Yağ: 133,44g | Prot: 106,27g | Karb: 276,63g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Большая Кружка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Сметана 20%, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Ирмень Молоко 2,5%, Додо Пицца Супермясной Додстер, Додо Пицца Мясной Микс. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Венские вафли, Банан, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ирмень Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|