17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2902 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 286,70g | Karb: 275,70g.
Kahvaltı: Leite de Soja, Ovo Cozido, Kellogg's Sucrilhos, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Sucrilhos, Growth Supplements Creatina, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Banana Caturra, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|