23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 61,12g | Prot: 100,17g | Karb: 56,50g.
Kahvaltı: Кофе, Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат из Свеклы с Чесноком, Санта Бремор Горбуша Балык Запеченный. Öğle Yemeği: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе, Тыквенные Семечки. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 18 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 28 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|