Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Biene Mays
Günlük
17 Mar 23
Biene Mays Günlüğü, 17 Mar 23
Biene Mays Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Verwacht morgen een flinke toename van mijn gewicht omdat ik vanavond uiteten ga , maar daar zoek ik volgende week weer balans in, dus lekker genieten vanavond en kijk uit naar een gezellige avond met mijn. Vriendinnen.
Nu ben ik blij met dit resultaat: Ik heb deze week iets minder koolhydraten en daarvoor wat meer eiwitten gegeten en na ziekte ben ik weer gaan werken en actiever geweest .
Koolhydraten/ vetten/ eiwit verhoudingen veranderd van 46 - 24- 26. naar khd /v/ ew. 40/ 30/ 30 maar ben de laatste dagen zelfs minder dan 40% koolhydraten gaan eten . Ook geprobeerd nog meer vezels binnen te krijgen via groente 30-35 gram per dag. Verder netjes rond mijn Bmr gegeten!
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,1 kg
.
Geriye kalan:
6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Mart 2023:
907 kcal
Yağ: 20,20g | Prot: 99,09g | Karb: 69,86g.
Kahvaltı:
Body & Fit Egg White Powder, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Water, Body & Fit Whey Perfection Vanilla.
Öğle Yemeği:
AH Flinterdunne Achterham, AH Rucola, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Koolhydraatarm Brood.
Akşam Yemeği:
Aviko Opa's Oven Friet, AH Kibbeling, Bonduelle Doperwten.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Floor zie jij mijn foto van de Paaschallenge die ik heb gepost vanochtend?
17 Mar 23 üye tarafından:
Biene Mays
Veel plezier vanavond!
17 Mar 23 üye tarafından:
Lind@@h
Netjes hoor!
17 Mar 23 üye tarafından:
Antoinette loves food...
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Biene Mays Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle