17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 213,60g | Karb: 306,08g.
Kahvaltı: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters , Bell Peppers, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Red Onions, Olive Oil , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, IGA Hot Dog Buns, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Cuties Mandarin Orange, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|