18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 65,86g | Prot: 64,33g | Karb: 165,79g.
Kahvaltı: Глобус Тунец Слабосоленый , ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Vici Крабовое Мясо Снежный Краб, Тыквенные Семечки, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Öğle Yemeği: Праздник Вкуса Салат Осенний, Гречка с Тушенкой. Akşam Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Вино Красное Сухое, Global Village Оливки с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Ермолино Вареники с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Таежный Тайник Варенье из Сосновых Шишек. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 29 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|