combatiente Günlüğü, 18 Mar 23

KF 26,51 Kg 24,79
KM 32,8 Kg 32,67
wthr 0,599
Vis 124
T 109
H 103 Q 1,058

2501 kcal Yağ: 94,21g | Prot: 131,85g | Karb: 284,82g.   Öğle Yemeği: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei, Rapsöl. Akşam Yemeği: Blutwurst, Bergader Almkäse Chili, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Milram Buttermilch Quark, Banane, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren. devamı için...
2278 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.