18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 159,49g | Karb: 96,33g.
Kahvaltı: Hacendado Copos de Avena, Nueces, Alimerka Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Carrefour Pimientos del Piquillo Asados, Avocado. Akşam Yemeği: Hamburguesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada, Reina Entrehoras. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Caminar - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|