|
Прошла мини-марафон по растяжке от вк тренировок :D
|
1565 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 91,17g | Karb: 240,52g.
Kahvaltı: Яблоко, Творог, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Брокколи, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Красная Фасоль (Консервированная), Утолина Печень Утиная. Akşam Yemeği: Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), AIDA Linguine Integrale. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком и Сахаром, Какао-Порошок (Несладкий), Цельное Молоко, Мандарины, Грейпфрут. devamı için...
|
|
3966 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 43 dakika, Ev Işi - 43 dakika, Bulaşık Yıkama - 33 dakika, Google Fit - 22 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Пришлось преодолеть несколько трудностей. Как на зло, на 4 день марафона мне нужно было на сутки ставить холтер(загуглите) который следил за активностью моего сердца. Суть проблемы в том что с ним не то что растяжку делать, с ним даже просто нагнуться не удобно, всё время боишься что, что то отклеиться. Решила проснуться в 6:30, успеть сделать растяжку на 30 минут и к 8 бегом бежать в больницу. Как вишенка на торте, в этот день я должна была сдавать несколько анализов крови... а значит мне нельзя было завтракать. Без второй вишенки тоже не обошлось, в этот день начались КД и довольно болезненные. В итоге весь оставшийся день я чувствовала себя как помирающий зомби😂😂. Не тренируйтесь на голодный желудок, когда только проснётесь, это ужасная идея...😅
18 Mar 23 üye tarafından: Валерия2571
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|