|
oggi ho fatto la
botta!
|
3559 kcal
|
Yağ: 167,42g | Prot: 162,32g | Karb: 360,60g.
Kahvaltı: Mele Golden Delicious, Succo di Limone, Pane Multicereali, Latte di Soia (Arricchito di Calcio). Öğle Yemeği: Patata Bollita, Crema di Cioccolato e Nocciole, Perugina Nero Fondente 70%, Kiwi, Albicocche, Pane Comune, Verdure Fritte in Pastella (Pakora), Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Coop Pollo Arrosto. Akşam Yemeği: Cheesecake con la Frutta, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Granarolo Ricottina, Zucchine Cotte, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio e Prosciutto Cotto o Pancetta, Salmone Affumicato, Scamorza, Coop Pane per Tramezzini, Philadelphia Philadelphia Classico (25g). Aperatifler/Diğer: Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 11 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|