18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 196,54g | Karb: 269,37g.
Kahvaltı: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Daisy Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Blue Cheese, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|