|
體重47.0
體脂肪率30.4
內臟脂肪4
骨骼筋率26,9
基礎代謝1076
bmi21.5
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 79,60g | Karb: 160,93g.
Kahvaltı: 全聯 美式咖啡（熱）, 全家 新福源花生抹醬厚片, 八方雲集 玉米濃湯. Kahvaltı Sonrası: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 金古早味傳統手工黑糖, 無糖可可粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 貳號砂糖, 即溶咖啡, 雞蛋（整個）, 米酒. Öğle Yemeği: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. Akşam Yemeği: 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 10 dakika, 拳擊有氧 - 1 saat, Dinlenme - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|