Эх...
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 34,43g | Prot: 44,30g | Karb: 101,99g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Готовимка Торт Йогуртовый. Öğle Yemeği: Борщ. Akşam Yemeği: Чернослив, МарС Мороженое, Чай, Хлеб 8 Злаков, Котлетки из Свиной корейки. devamı için...
|
|
4061 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat ve 27 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Oturma - 35 dakika, Спуск по лестнице - 3 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Да ладно! Всего-то 200г вернулось :)
24 May 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Ну да,Наташ, конечно - фигня. Просто перед сном я медитировала(мужу помогает!): "за эту ночь мой организм похудеет на 400 гр"....А встала на весы, и... ))))
24 May 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Ржунимагу )))) В этом деле все способы хороши! А мужчинам в этом повезло: большинству из них проще похудеть, чем женщинам. Мой за месяц легких ограничений (типа отказавшись от второго ужина около полуночи) может 5-6кг сбросить,
24 May 15 üye tarafından: Natali Nik
|
))) Моему не просто: его с рождения закармливали ( родился недоношенным), и всегда был колобком...Последний вес колобочка, аж 137 кило!!! Любит покушать, особенно мучное и сладкое.. Остановило его только то, что в очередной раз в магазине БОГАТЫРЬ на него еле костюм нашли (препод в вузе, должен в костюме ходить)...Вот тут задумался... И стал потихоньку себя ограничивать, еще гимнастику Ци-гун делает два раза в день, порции себе минимальные отрезает, и хлеб практически не ест.. Засыпая медитирует! Ему понравилось весить меньше, и теперь страшно становится, а вдруг не остановим... Уже 40 кг потерял!!
24 May 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
Молодец! Остановится сам! Иначе в детский мир за костюмом отправят. ;) Все же человек слабое существо: легко поддаемся вкусовым соблазнам. Самое доступное удовольствие...
25 May 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Спасибо, Наташ! )) Да-да, по вкусненькому мы мастера, согласна полностью! Сегодня с ним ходили по лесопарку аж 3,5 часа... Хорошо сейчас, красиво... Надеюсь столкнем мой затормознувший вес. )) И он всю дорогу просвещал, что не надо от вкусненького отказываться, иначе срывы будут, просто надо немножко..чутка... )) Меня радует, что ему понравилось быть стройным, и не хочет к полноте возвращаться: перестали болеть колени и ступни, нормализовалось давление, ушла одышка, а главное живот убрался, и в самолете(летал на днях лекции читать в Волгоград)он в кресле может свободно разместить, а не втиснуться как раньше, и столик в живот не упирается )))
25 May 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|