24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 98,79g | Karb: 69,39g.
Kahvaltı: Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Рыба Тушеная. Öğle Yemeği: Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Рыба Отварная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кофе, Савушкин Йогурт "Оптималь" 2%. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Duş Almak - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|