help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 96,41g | Prot: 23,97g | Karb: 118,33g.
Kahvaltı: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
sabit kilo
|
1 - 20 / 36
Yorumlar
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 Mar 23 üye tarafından: НатальЯtelec
|
18 Mar 23 üye tarafından: LisaLeonova
|
18 Mar 23 üye tarafından: ЛенаХар
|
18 Mar 23 üye tarafından: сырный краешек
|
18 Mar 23 üye tarafından: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 Mar 23 üye tarafından: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 Mar 23 üye tarafından: bloha007007
|
18 Mar 23 üye tarafından: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 Mar 23 üye tarafından: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 Mar 23 üye tarafından: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 Mar 23 üye tarafından: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 Mar 23 üye tarafından: Irina_Irina18
|
19 Mar 23 üye tarafından: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 Mar 23 üye tarafından: зветакабанова
|
19 Mar 23 üye tarafından: khorkhulu
|
19 Mar 23 üye tarafından: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 Mar 23 üye tarafından: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 Mar 23 üye tarafından: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 Mar 23 üye tarafından: irinaion66
|
19 Mar 23 üye tarafından: Olesya+++
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|