24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 58,08g | Karb: 134,16g.
Kahvaltı: Полет Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Блинчики, Джемы и Варенья, Летний День Молоко 3,2%, Творог 18%. Öğle Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мёд, Домик в деревне Сметана 20%, Печень Говяжья, Картошка Вареная, Ашан Сыр Российский, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные. Akşam Yemeği: Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Моя Семья Апельсиновый Сок. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Squat - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|