19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 144,66g | Karb: 150,26g.
Kahvaltı: Сахар, Компас Здоровья Льняные Крекеры Банановые, Виктория Салат Инь-Янь, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Kikkoman Соевый Соус, Сельдерей, Слобода Майонез Оливковый 67%. Öğle Yemeği: Сахар, Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Снеки&Закуски Тунец Кусочки Сушено-Вяленый. Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Pescar Лангустины. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|