KF 26,18 Kg 24,48 KM 33,2 Kg 31,04 wthr 0,599 Vis 12 T 109 H 103 Q 1,058
|
2553 kcal
|
Yağ: 114,08g | Prot: 114,24g | Karb: 271,32g.
Öğle Yemeği: Hackbraten, Pellkartoffeln, Milfina Butter, Edeka Leipziger Allerlei. Akşam Yemeği: Blutwurst, Géramont Cremig-Würzig, Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ja! Magerquark, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Banane, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 23 dakika, rad - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|