19 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 98,37g | Prot: 123,06g | Karb: 145,28g.
Kahvaltı: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Папа Может Ветчина с Индейкой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Изюм, Рис Вареный, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Öğle Yemeği: Агро-Альянс Киноа, Олейна Подсолнечное Масло , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), ВкусВилл Авокадо Хаас, Борщ с Курицей, Сливы, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. Akşam Yemeği: Изюм, Масло Авокадо, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Помидоры, Агро-Альянс Киноа, Зеленые Оливки, ВкусВилл Авокадо Хаас. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Hydro Whey Zero. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Это психологический предел. Начал считать калории и БЖУ два года спустя.
19 Mar 23 üye tarafından: artyomenergo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artyomenergo Kilo Geçmişi
|