20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 80,56g | Prot: 89,25g | Karb: 129,22g.
Kahvaltı: Ярче Багет Пшеничный , Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Слобода Майонез Оливковый 67%, Говядина Отварная, Борщ, Ярче Багет Барра. Akşam Yemeği: Bud Пиво Безалкогольное, Вареное Яйцо, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Далькреветка Креветки Северные Варёно-Мороженые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (без Кожуры), Ярче Хлеб Пшеничный . Aperatifler/Diğer: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Альпен Гольд Пикник. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|