25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 46,27g | Karb: 126,85g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Готовимка Торт Йогуртовый, Фанта Фанта, Брест Литовск Сметана 20%, Котлетки из Свиной корейки, Хлеб 8 Злаков, Борщ. Akşam Yemeği: Мороженое Молочное SNICKERS, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Чай. devamı için...
|
|
5550 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Banyo Yapmak - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 31 dakika, Süpermarket Alışveriş - 29 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 51 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Oturma - 25 dakika, Спуск по лестнице - 6 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|