25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 69,68g | Karb: 100,35g.
Kahvaltı: Кофе, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Гродно Сыр Греческий 48%, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Эколайн Бурый Рис. Akşam Yemeği: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Щучин Сыр "РОССИЙСКИЙ НОВЫЙ ЛЮКС" 50%, Кофе. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Mekik - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|