20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 98,93g | Karb: 164,17g.
Kahvaltı: Cinnamon, Blueberries, Strawberries, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Morning Magic, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Broccoli, Eggland's Best Hard Boiled Eggs, Turkey Tacoless Taco, Lemon Water with chia seeds. Akşam Yemeği: Broccoli, Turkey Tacoless Taco, Best Choice Chunky Salsa, Sour Cream, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Trader Joe's Butter Lettuce. Aperatifler/Diğer: Levain Bakery Chocolate Chip Walnut Cookie. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FreedomLopez Kilo Geçmişi
|