06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 67,44g | Karb: 95,46g.
Kahvaltı: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Soto Ayam, Soto Ayam, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Selai Kacang. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|