|
еще заказала себе вместо зма - магний,цинк, б6 новый попробовать, и заканчивается flex для суставов; конечно флекс пить приятно, прям как наслажиться вкусным напитком; НО я решила взять предыдущий глюкозамин, мне показался он лучше чем этот, хотя как знать!
Глюкозамин неотъемлемая часть сейчас, как я счиаю, укрепления моих колен и опорнодвигательной!
Из плюсов: пожала сегодня ногами 10кг, широко и норм постановкой! В середине февраля было страшно и тяжело даже с 0, с чистой платформой! И выпады с 2кг сегодня, и болгарска 2-3-4😎 Уже даже велик на 1 проще крутить!! Чему я очент рада! И тут работает всё: и нагрузки, и лфк, и питание, и прием витаминов и сон и тд
На днях кстати болело немного колено! Что еще раз сказало что укрепляется.Больше нашрузки- поэтапно- ногам легче!!
|
1443 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 103,32g | Karb: 137,57g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Nestle Lion (20г), Dobele Овсяная Каша, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Селянський Кефир 1%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Immune4 D3 Zn Se C, Immune4 D3 Zn Se C, BioTechUSA BCAA, Кофе Эспрессо, Болоньезе соус, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Now Foods Витамины EVA, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|