lauany_231fit Günlüğü, 20 Mar 23

hj tirei essa foto pos treino em casa é claro q meus musculos estao inchados mas ja da pra ver minha massa muscular aparecendo to feliz pois estou tendo resltado treinando em casa ,nao se engane ainda tem muita gordurinha pra perder nessa barriga kkkkkjj

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1465 kcal

Yağ: 48,00g | Prot: 105,55g | Karb: 153,19g.   Kahvaltı: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Akşam Yemeği: Repolho, Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Pão Integral. devamı için...

1763 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...