|
Noch 9 Wochen volle Kanne durchballern, und danach ist Gewicht halten angesagt.
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 93,11g | Karb: 144,82g.
Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Mischgemüse, Sterz, Frikadelle, Kutzer Pfefferbreze. Aperatifler/Diğer: Jever Fun, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
3950 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Garmin - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|