Pap78 Günlüğü, 21 Mar 23

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Che bello vedere di nuovo le due cifre sulla bilancia :) Sono passati 4 mesi dall'inizio della dieta. Il mio obiettivo intermedio di 86 Kg non è più irraggiungibile. Quello definitivo di 66 Kg lo è ancora.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2023:

803 kcal

Yağ: 23,61g | Prot: 39,97g | Karb: 113,83g. Kahvaltı: Coop Corn Flakes Glassati, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT. Öğle Yemeği: Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Mele Fuji. Akşam Yemeği: Sfoglia di Grano Cracker Salati, tonno callipo, pomodori, uovo sodo. devamı için...

18 Destekçi Destek

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Non mollare proprio adesso , volontà e perseveranza portano sicuramente a ottimi risultati A me è riuscito alla perfezione da 86 kg a 63/65 kg in 2/3 anni con perdita di svariati cm di grasso

22 Mar 23 üye tarafından: cuccamassimo32

Grazie dell'incoraggiamento :)

23 Mar 23 üye tarafından: Pap78


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