21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 55,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 81,38g | Karb: 102,35g.
Kahvaltı: Old El Paso Stand 'n Stuff Taco Shells, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Calavo Avocado, Kroger Fat Free Sour Cream, Muir Glen Organic Salsa (Medium), Great Value Romaine Lettuce, Wendy's Tomato (1 Slice), Sweet Onions, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Whole Wheat Spaghetti, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Prima Qualita Low Sodium Meatless Spaghetti Sauce, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|