21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 66,17g | Prot: 184,05g | Karb: 282,05g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Honey, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Jason's Deli Cranberry Walnut Mix, Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: Bell Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Cheddar Cheese , Kroger Italian Bread, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|