|
Запеканка высокобелковая низкоуглеводная
|
1443 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 103,32g | Karb: 137,57g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Nestle Lion (20г), Dobele Овсяная Каша, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Селянський Кефир 1%, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Immune4 D3 Zn Se C, Immune4 D3 Zn Se C, BioTechUSA BCAA, Кофе Эспрессо, Болоньезе соус, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Now Foods Витамины EVA, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Часто вижу вашу запеканочку. Напишите пожалуйста рецепт.
21 Mar 23 üye tarafından: Анастасия Лебеддева
|
Привет❤️ О да, мне просто так творог есть приятнее, а ля ленивые сырнички
2пачки творого белоцерковский 0%
2 яйца
70-100мл кефира/ряженки
1-2ч.л. Стевии (на глаз)
25-30г молотой овсянки( чуть рубленная но не мука)
Всё смешать, в форму в теплую духовку, минут 40-45 при 200°
Делю потом на 9 кусочков, ем по 2-3😅 реже1
Так же по желанию, я еще скуп (20г) протеина со вкусом добавляю, сегодня прям офигенно вкусная вышла; моя любимая с протеином ибо от него вкус есть👌
Из нюансов, кефир просто делает сочной ее-можно молоком заменить; или можно добавить 1/2-1 банан толченный для сладости если стевии мало; или 1ст.л муки вместо овсянки рубленной;❤️ все варианты пробовала
|
Блин, писала красиво переносила абзацами😅 а оно все слилось воедино 🫤 извиняйте, если тчо напишите в инстаграм oliviajameson, я продублирую
|
Творог в брикетах, его удоьно вилочкой мять, если крупозерновой-то я тогда в блендере смешиваю; но тут я ленивая, проще в брикетах взять
|
Спасибо. Всё понятно написали. Я тоже больше люблю творог в брикетах. Он и вкуснее и готовить с ним легче.
21 Mar 23 üye tarafından: Анастасия Лебеддева
|
ага готовить прям песня 💗💗
|
Приготовила. Тоже с протеином ванильным. Вкусно. Сегодня буду печь опять.
26 Mar 23 üye tarafından: Анастасия Лебеддева
|
О супер!! Рада за вас 💜💜💜
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|